ASMR（自发性知觉经络反应）曾是我生活中不可或缺的一部分。那些轻柔的耳语、沙沙的摩擦声和细腻的敲击声，一度让我在焦虑的夜晚找到平静。然而，最近我决定彻底关闭ASMR——不是因为它的效果减弱，而是因为它悄然改变了我的放松方式，甚至让我产生了依赖。
起初，ASMR确实像一剂良药，帮助我快速入睡或缓解压力。但渐渐地，我发现自己的耐心在消退：如果没有这些特定的声音，我似乎无法真正放松。更让我不安的是，某些ASMR内容开始带有过度商业化或刻意表演的痕迹，反而让我感到疲惫，而非舒缓。
最终，我选择回归更自然的放松方式——阅读、冥想，或是单纯享受寂静。关闭ASMR并非否定它的价值，而是重新找回对声音的自主权。或许，真正的平静并不需要依赖外界的刺激，而是来自内心的平衡。
如果你也曾沉迷于ASMR却感到倦怠，不妨试试“戒断”一段时间。沉默，有时才是最治愈的声音。