什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视觉、听觉或触觉刺激（如轻柔耳语、翻书声或敲击声）在人体头部、颈部及四肢产生的愉悦刺痛感和深度放松体验。它常被用于缓解压力、改善睡眠，通过触发大脑的镇静反应帮助人们进入平静状态。