什么是ASMR，它如何通过头部触发带来放松效果？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。头部ASMR特指通过模拟耳语、轻触头皮、梳理头发或声音靠近双耳等方式，直接针对头部区域进行刺激。这些轻柔的感官体验会激活大脑的副交感神经系统，缓解压力并促进睡眠，其原理可能与个体对亲密关怀行为的神经反馈机制有关。