小朋友可以听吃东西的ASMR来助眠吗？需要注意什么？

可以适当尝试，但需注意内容选择和音量控制。建议选择咀嚼声轻柔、无刺激性声音（如脆响或黏腻声）的视频，音量调至适中（低于日常对话音量），并避免睡前长时间使用。优先选择无糖、健康食物的ASMR内容，同时家长最好陪同观察孩子的反应，若孩子出现兴奋或不适反应需立即停止。最佳助眠方式仍建议以轻柔音乐、白噪音或亲子阅读为主。