什么是.改行ASMR.，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

.改行ASMR.是指通过视频或音频内容，如轻柔的耳语、细腻的触发音或环境噪音，来触发AutonomousSensoryMeridianResponse（自发性知觉经络反应），从而带来深度放松和愉悦感。这种内容常用于缓解压力、焦虑，并帮助改善睡眠质量，因其能引导听众进入平静状态。