什么是“小赫敏ASMR无实物助眠”？它如何帮助改善睡眠？

“小赫敏ASMR无实物助眠”是一种通过模拟《哈利·波特》中赫敏角色的轻柔说话声、翻书声、魔咒低语等声音触发ASMR（自发性知觉经络反应），从而帮助听众放松入睡的音频内容。全程无需道具或画面，仅通过声音营造沉浸感，适合对视觉刺激敏感的人群。其舒缓的节奏和熟悉的角色联想能缓解焦虑，引导大脑进入平静状态，改善入睡困难问题。