什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松感的体验。许多人借助ASMR视频缓解压力、改善睡眠或集中注意力，常见的触发声音包括耳语、翻书声、敲击声等。