什么是圆圈ASMR，它为何能帮助人放松？

圆圈ASMR是一种通过视觉与听觉结合触发自主感知经络反应（ASMR）的放松形式。它通常以摄像机近距离拍摄手指匀速画圆、或圆形物体缓慢旋转的动态场景，配合轻柔的环境音（如指尖摩擦声、细微马达声），通过重复、对称且流畅的视觉轨迹与平稳的白噪音，激活观者的感官愉悦反应。这种规律性运动能引导大脑进入冥想状态，缓解焦虑并改善专注力，其原理类似于曼陀罗冥想中的视觉焦点训练。