什么是“雨夜ASMR”?它为什么能帮助人放松?

“雨夜ASMR”是一种通过录制或模拟雨夜环境音(如雨声、远处雷声、屋檐滴水等)触发自主感觉经络反应(ASMR)的音频或视频内容。这类声音具有规律、柔和的节奏,能掩盖环境噪音,同时激活大脑的放松反应,降低压力激素水平,帮助改善睡眠或缓解焦虑。什么是“雨夜ASMR”?它为什么能帮助人放松?