ASMR助眠视频中的剥桔子声音为什么能帮助放松和入睡？

剥桔子时产生的细微声响，如指尖轻触橘皮、缓慢撕开纤维的窸窣声，以及汁液微溅的湿润感，能通过ASMR（自发性知觉经络反应）触发大脑的放松反应。这种重复、温和的感官刺激有助于分散焦虑思绪，降低心率，从而引导身心进入平静状态，更容易入眠。