德叔，什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉等刺激引发的愉悦放松感，比如耳语、轻敲或翻书声。它可能激活大脑的奖赏系统，降低压力激素，类似轻度冥想状态。我个人做ASMR视频时，会更注重自然音效和节奏感，帮助听众进入专注平静的状态。