在ASMR（自发性知觉经络反应）的众多触发类型中，有一类专门通过吃东西的声音来帮助人们放松和入睡，它通常被称为“咀嚼音”（ChewingSounds）或“进食音”（EatingSounds）。更具体的叫法还包括“脆食音”（CrispyEating）、“软食音”（SoftEating）以及“口腔音”（MouthSounds）。这类视频的创作者会对着高灵敏度麦克风咀嚼薯片、苹果、冰块、软糖、面条等食物，利用清脆的断裂声、黏腻的咀嚼声或吞咽声，刺激听众的听觉神经，从而引发酥麻、困倦的放松反应。在中文ASMR社区，这类内容也常被直接称为“吃播助眠”或“吃东西ASMR”。如果你在视频平台搜索，关键词可以输入“咀嚼音助眠”“进食音ASMR”或“脆食音”，就能找到大量专门为睡眠设计的吃东西声音作品。需要注意的是，这类助眠效果因人而异，有人觉得解压，也有人可能对咀嚼声敏感，建议根据个人感受选择。