什么是自制粘土ASMR，它如何帮助人们放松？

自制粘土ASMR是指通过手工揉捏、切割或塑造粘土时产生的细微声音（如摩擦声、柔软挤压声）录制的音频或视频，结合视觉上的舒缓操作，触发受众的自主感知经络反应（ASMR），从而缓解焦虑、促进睡眠或减轻压力。这种创作将触觉与听觉体验结合，常用于艺术疗愈和日常放松。