什么是ASMR音符，它如何帮助人们放松？

ASMR音符是指通过轻柔、重复的特定声音（如指尖轻敲、纸张摩擦或细微人声）触发大脑产生愉悦的酥麻感，这种体验被称为“自发性知觉经络反应”。它通过刺激听觉神经系统，帮助缓解焦虑、改善睡眠，类似一种声音冥想，让身心进入平静状态。