什么是ASMR听觉体验？它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发头皮或身体产生愉悦刺痛感的体验。这类声音能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。