在深夜的耳机里，轻柔的耳语、指尖敲击玻璃的脆响、或是梳子划过麦克风的沙沙声，正让无数人陷入一种名为“ASMR”的感官愉悦中。然而，当这种本应放松的体验演变成日复一日的“必需”，甚至干扰正常生活时，一种新的现象正在蔓延——“中毒ASMR”。
ASMR（自发性知觉经络反应）最初因缓解焦虑、助眠等功能风靡网络，但部分用户逐渐发现，自己需要越来越长的聆听时间、更强烈的触发音效才能获得满足，一旦停止便焦躁不安。社交媒体上，“听不到ASMR就失眠”“3小时视频才能放松”的抱怨屡见不鲜，暴露出感官刺激的依赖性风险。
神经科学研究显示，ASMR通过激活大脑的奖赏回路释放多巴胺，这种机制与成瘾行为类似。当用户不断追求更极致的“颅内高潮”时，阈值被不断拉高，最终导致耐受性增强——就像一杯咖啡逐渐失效，人们需要更浓的“感官咖啡因”。
更值得警惕的是，部分创作者为流量刻意制造“超刺激”内容：过度的咀嚼声、尖锐的摩擦音，甚至掺杂性暗示的低语。这类内容模糊了放松与刺激的边界，让用户从“舒缓”滑向“沉迷”。一位匿名受访者坦言：“我明知第二天要早起，却忍不住熬夜刷ASMR视频，就像失控的自动播放。”
ASMR本应是现代人对抗压力的工具，但当它反客为主，演变为另一种形式的“数字依赖”时，或许我们该按下暂停键，重新思考：我们是在治愈焦虑，还是在喂养更大的空虚？
（注：文中“中毒”为比喻性表述，指代过度依赖行为，非临床医学定义。）