ASMR真的能帮助减轻压力和焦虑吗？

是的，许多研究表明ASMR（自发性知觉经络反应）能够有效帮助人们放松。通过触发独特的视听刺激（如轻柔耳语、细微动作声等），ASMR能引发大脑的愉悦反应，降低心率与皮质醇水平，从而缓解压力并改善睡眠质量。不过效果因人而异，并非所有人都会产生共鸣反应。