什么是ASMRHook，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMRHook是一种通过特定声音或视觉触发点（如耳语、轻敲、摩擦等）引发颅内愉悦感或深度放松反应的内容形式。它通过刺激听觉等感官，帮助缓解焦虑、减轻压力，并引导听众进入平静状态，从而改善睡眠质量。