什么是ASMR破冰？它如何帮助缓解社交紧张？

ASMR破冰指通过轻柔的耳语、环境音或角色扮演等ASMR触发音，营造放松氛围，帮助人们在社交前缓解焦虑。例如，模拟咖啡厅闲聊或理发店对话的音频能让人提前适应社交场景，降低紧张感，适合内向者或社交恐惧症人群作为“心理热身”使用。