什么是ASMR轻拍皮肤，它如何帮助人们放松？

ASMR轻拍皮肤是指通过轻柔、有节奏地拍打皮肤表面（如手臂、脸颊或背部），产生细微触觉与声音刺激，从而引发大脑愉悦、放松的自主感知经络反应（ASMR）。这种温和的触感能缓解焦虑，帮助改善睡眠质量，常用于助眠视频或线下放松疗法中。