什么是ASMR，为什么“咯咯哒”这样的声音能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验。“咯咯哒”这类轻柔、重复的声音能触发大脑的放松反应，类似白噪音或自然音效，帮助缓解焦虑并促进睡眠。