什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击或摩擦）触发头皮和身体产生愉悦刺痛感的体验。它通过激活大脑的感官处理区域，促进褪黑素分泌，从而有效缓解压力、改善睡眠——就像一场无需触碰的神经按摩。