什么是ASMR?它为什么会让人感到放松?

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过特定视听刺激(如耳语、轻敲、摩擦声等)触发大脑产生的愉悦放松感,常伴随头皮发麻或温暖感。其原理可能与激活大脑的奖赏系统及降低压力激素有关,类似冥想效果,帮助缓解焦虑和失眠。什么是ASMR?它为什么会让人感到放松?-asmr调