什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或放松感。常见的触发音包括敲击、摩擦、低声说话等。其放松效果可能与大脑释放内啡肽、降低压力激素有关，类似冥想或按摩的生理反应。