什么是“冷静ASMR”?它如何帮助缓解焦虑?

“冷静ASMR”是一种通过轻柔的触发音(如耳语、敲击、沙沙声等)引发大脑愉悦感的内容,旨在帮助听众放松身心。其缓慢的节奏和低刺激的感官体验能降低心率、缓解压力,尤其适合焦虑时通过专注声音分散注意力,恢复情绪平衡。什么是“冷静ASMR”?它如何帮助缓解焦虑?