什么是ASMR书写，它如何帮助人们放松？

ASMR书写是指通过录制书写时产生的细微声音（如铅笔摩擦纸张、键盘敲击或钢笔划过的声响）来触发自主感官经络反应（ASMR），从而引发听众的深度放松和愉悦感。这种声音通常具有节奏感和重复性，能够帮助缓解焦虑、改善睡眠，或提升专注力。许多人会在学习、工作或休息时聆听ASMR书写音频，以创造平静的心理环境。