什么是ASMR复原，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR复原是指通过精心制作的自发性知觉经络反应（ASMR）内容，如轻柔耳语、细微敲击或环境白噪音等，模拟一种舒缓的感官体验，帮助听众从焦虑或疲劳中恢复平静。这类音频或视频通过触发大脑的放松反应，能有效降低心率、减轻紧张感，常用于助眠、专注力提升或情绪调节，成为现代人自我疗愈的数字工具。