ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在人体头部、颈部及四肢引发的愉悦刺痛感。其放松机制主要源于以下三点：
1.神经学层面：触发刺激会激活前额叶皮层与边缘系统，促进内啡肽分泌；
2.生理学层面：能显著降低心率与皮质醇水平，类似轻度冥想状态；
3.心理学层面：通过创造亲密感与专注体验，暂时阻断焦虑思维循环。
目前该现象已成为数字健康领域的研究热点，相关视频在流媒体平台年播放量超百亿次。
ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在人体头部、颈部及四肢引发的愉悦刺痛感。其放松机制主要源于以下三点：
1.神经学层面：触发刺激会激活前额叶皮层与边缘系统，促进内啡肽分泌；
2.生理学层面：能显著降低心率与皮质醇水平，类似轻度冥想状态；
3.心理学层面：通过创造亲密感与专注体验，暂时阻断焦虑思维循环。
目前该现象已成为数字健康领域的研究热点，相关视频在流媒体平台年播放量超百亿次。