什么是ASMR？为什么它能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，如模拟人际关怀（理发、耳语等），从而激活副交感神经，缓解压力。好评ASMR视频通常具备高质量的音效和沉浸感，能有效帮助听众改善睡眠或减压。