什么是摇摆ASMR？它如何帮助放松？

摇摆ASMR是一种通过模拟轻柔摇摆动作（如摇椅晃动、摇篮节奏等）结合环境音（吱呀声、布料摩擦声等）触发ASMR反应的视听内容。其规律性动作和舒缓声音能激活大脑的放松反应，缓解焦虑并促进睡眠，类似被安抚的生理体验。