在ASMR（自发性知觉经络反应）的世界里，触发声音的多样性远超想象——从耳语到敲击，甚至包括一些看似“不寻常”的感官体验。近年来，一种名为“鼻塞ASMR”的小众分支悄然兴起，它利用因感冒、过敏或刻意模拟的鼻塞呼吸声，为听众带来意外的放松效果。
鼻塞ASMR的核心在于其独特的白噪音特质。当呼吸通过狭窄的鼻腔时，产生的轻微摩擦声和低沉共鸣，形成一种节奏缓慢、重复性强的声音模式。这种声音意外地贴合ASMR的治愈逻辑：轻柔的阻塞感营造出私密的“近距离耳语”氛围，而规律的呼吸节奏则能引导听众进入平静状态。部分创作者还会结合热敷、蒸汽喷雾等视觉元素，增强沉浸感。
对此，听众的评价两极分化。爱好者认为，鼻塞声能唤起被照顾的记忆（如童年生病时父母的关怀），或满足对“真实感”的追求；而另一部分人则因联想不适感难以接受。心理学家指出，这类ASMR的吸引力可能源于大脑对“不完美声音”的注意力转移机制——通过聚焦细微的生理噪音，缓解焦虑。
尽管争议存在，鼻塞ASMR仍为声音疗愈提供了新思路。或许，下一次感冒时，你不妨戴上耳机，在窸窣的呼吸声里，发现一种另类的安宁。