什么是ASMR舔食音，它如何帮助人们放松？

ASMR舔食音是通过模拟轻柔、细致的进食声音（如咀嚼、啜饮或舌尖轻触）来触发自主感觉经络反应（ASMR）的一种音频内容。这类声音通常具有节奏感和贴近麦克风的细腻质感，能引发听众头皮发麻、深度放松的愉悦感。其作用机制可能与听觉刺激激活大脑的愉悦中枢有关，帮助缓解焦虑或失眠，但效果因人而异，需选择适合个人敏感度的内容。