为什么ASMR助眠视频中吃杯子糖的声音能帮助人放松和入睡？

这类视频通过模拟近距离、缓慢咀嚼杯子糖的细微声音（如清脆的咔嚓声、轻柔的咀嚼声），触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应）效应。这种声音刺激能引发大脑的放松反应，缓解焦虑，同时规律的咀嚼节奏和熟悉的食物声音易引发安全感，帮助分散注意力，从而促进睡意。