什么是ASMR角色扮演（ASMRRoleplay）？它如何帮助放松或缓解压力？

ASMR角色扮演是一种通过模拟特定场景（如理发、医生问诊、图书馆自习等）触发观众听觉与心理愉悦感的沉浸式内容。创作者会利用轻柔人声、环境音效（如翻书声、工具敲击声）和细致动作，刺激听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来头皮发麻、深度放松的效果。其作用类似心理安抚工具，能缓解焦虑、失眠或孤独感，尤其适合需要舒缓压力或助眠的人群。