什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。常见触发因素包括耳语、敲击、翻书声等。其原理可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关，从而缓解压力。