什么是.加压ASMR.，它如何帮助人们放松和缓解压力？

.加压ASMR.（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发愉悦的颅内反应，从而帮助人们进入深度放松状态的方式。它通过温和的感官“压力”引导大脑释放内啡肽，减轻焦虑、改善睡眠，并缓解日常压力。许多人将其作为冥想或心理放松的辅助工具。