ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发大脑放松、愉悦反应的感知现象，其规律主要体现在触发因素的类型和呈现方式上。常见触发因素包括：轻柔人声（如耳语、慢速说话）、环境音（雨声、翻书声）、重复动作（敲击、揉纸）等。规律上，视频通常采用慢节奏、双声道立体声录制，通过渐强渐弱的音量变化和左右声道交替刺激，营造沉浸感。研究表明，这类规律性温和刺激能激活大脑前额叶皮层，降低心率，帮助约75%的敏感人群缓解焦虑与失眠。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发大脑放松、愉悦反应的感知现象，其规律主要体现在触发因素的类型和呈现方式上。常见触发因素包括：轻柔人声（如耳语、慢速说话）、环境音（雨声、翻书声）、重复动作（敲击、揉纸）等。规律上，视频通常采用慢节奏、双声道立体声录制，通过渐强渐弱的音量变化和左右声道交替刺激，营造沉浸感。研究表明，这类规律性温和刺激能激活大脑前额叶皮层，降低心率，帮助约75%的敏感人群缓解焦虑与失眠。