什么是助眠ASMR舌腔音，它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR舌腔音是一种通过录制口腔内舌头、软腭等部位发出的轻柔摩擦音、点击音或细微气流声，来触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频内容。这类声音通常节奏舒缓、音质细腻，能有效帮助听众放松神经系统，缓解焦虑，引导大脑进入平静状态，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。建议在安静环境中使用耳机收听，以获得最佳沉浸体验。