什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种由特定视听或触觉刺激引发的愉悦的刺痛感，通常从头部或颈部开始扩散。常见的触发因素包括轻柔的耳语、敲击声、翻书声、角色扮演等。这种反应能激活大脑的放松机制，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。