什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象，常被用于缓解压力和助眠。作为ASMR内容创作者，我会精心设计如翻书、敲击等音效，帮助听众进入深度放松状态。