什么是ASMR砂粒音，它为何能帮助人放松和入睡？

ASMR砂粒音是通过模拟沙子流动、摩擦或倾倒时产生的细腻沙沙声，触发自主感官经络反应（ASMR）的一种声音类型。这类声音具有规律且重复的高频细节，能够刺激大脑的放松反应，缓解焦虑并引导听众进入平静状态。许多人将其用于助眠或冥想背景音，因其独特的质感能有效分散注意力，营造安全感。