什么是ASMR，为什么它能带来安谧的感觉？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或触觉刺激引发的愉悦放松感，常伴随头皮发麻或温暖感。它能激活大脑的奖赏系统，降低压力激素，帮助身心进入平静状态，因此许多人用它来缓解焦虑或助眠。