什么是助眠ASMR弹珠视频，它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR弹珠视频通常通过录制弹珠滚动、碰撞或排列的舒缓声音，结合视觉触发点（如多彩弹珠的缓慢移动），引发观众的自主感官经络反应（ASMR），帮助放松大脑、缓解焦虑，从而促进睡眠。这类内容常用于睡前观看或聆听，以营造宁静氛围。