什么是ASMR？它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦头皮发麻感，常伴随深度放松。其原理可能与大脑的注意力调节和奖赏系统有关，通过温和的重复性刺激降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑或失眠。