什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如缓慢的手部动作）触发的大脑愉悦反应，常表现为头皮发麻或深度放松感。其原理可能与激活大脑的奖赏系统及降低压力激素有关，类似冥想效果。