什么是ASMR关机，它如何帮助人们放松入睡？

ASMR关机是指通过模拟轻柔的触发电（如耳语、翻书声、键盘敲击等）的音频或视频，引导大脑进入放松状态，帮助缓解焦虑并促进睡眠。这类内容常以关闭电子设备、整理桌面等动作为主题，通过营造有序宁静的氛围，让听众随着声音逐渐放松，最终实现“精神关机”的效果。