什么是“助眠ASMR小赫敏咀嚼”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠ASMR小赫敏咀嚼”是一种通过模拟《哈利·波特》中赫敏角色轻柔咀嚼食物的声音（如吃糖果、脆蔬果等），结合ASMR（自发性知觉经络反应）的触发音效（如耳语、环境音等），帮助听众放松神经、缓解焦虑的音频内容。其规律性的咀嚼声和沉浸感能引导大脑进入平静状态，尤其适合对角色音或食物音敏感的人群，从而辅助更快入睡。