什么是ASMR催眠翻书，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR催眠翻书是一种通过模拟轻柔翻书声、纸张摩擦声和低语引导，触发大脑愉悦反应的声音内容。其规律性的节奏和舒缓的质感能降低焦虑，引导听众进入放松状态，常用于缓解压力或辅助入睡。