最近压力好大，晚上总是睡不着，听说ASMR背部护肤很解压，具体是怎么做的？能描述一下那种体验吗？

ASMR背部护肤通常由护理师用轻柔的指尖、化妆刷或硅胶工具，配合舒缓的按摩油或乳液，在你的背部进行缓慢、有节奏的抚触、画圈和轻拍。过程中会伴有细微的摩擦声、刷毛的沙沙声以及护理师低声的耳语引导。你会感到皮肤上传来酥麻的“颅内高潮”感，从背部蔓延到头皮和四肢，呼吸不由自主地变深，紧绷的肌肉逐渐放松，很多人会在10-15分钟内进入半睡半醒的平静状态，对改善入睡困难和焦虑情绪很有帮助。