什么是棋盘ASMR？它如何帮助放松？

棋盘ASMR是一种通过录制棋子移动、落子声或木质棋盘摩擦等轻柔声音，触发受众愉悦的感官体验（如头皮发麻或放松感）的内容。规律的节奏和自然音效能缓解焦虑，适合专注或睡前聆听。